はじめに『みんなで夏を乗り切ろう！』
「夏の現場は過酷――」
炎天下の中での塗装作業、照り返しの強い外壁や屋根の上、流れ落ちる、汗。
最近の猛暑は死活問題にもなりかねない暑さです。そんな真夏の現場を乗り切るには、体調管理が何より大切です。
そして、塗装店経営者にとっても、職人さんの健康管理は、現場の品質や工期、そして経営そのものに直結する大きなテーマです。
そこで今回は、塗装職人さんの真夏の現場を支える
「クーラーボックスの選び方と活用法」
「夏におすすめの愛妻弁当レシピ」
「昔ながらの手作りスポーツドリンク」
をまとめてご紹介しますね。ぜひご参考にされてください。
1.夏の現場にクーラーボックスは必須アイテム
屋外作業が多い塗装現場では、クーラーボックスが職人さんを熱中症から守るための必須アイテム。冷たい飲み物や弁当をしっかり冷やしておくことで、食欲も落ちにくく、体力を維持できます。
おススメのクーラーボックスは、ハードタイプ、一択！
現場におすすめのクーラーボックスは、ハードタイプです。真夏の炎天下でも抜群の保冷力で、頑丈で車載にも安心。
ダイワ・シマノ・コールマンなど釣り用ブランドは保冷力が特に優秀です。
効果的な保冷の６つのコツ！
- 大きい保冷剤→飲み物→弁当の順で入れましょう。
- 凍らせた飲み物を保冷剤代わりにしましょう。
- 弁当は保冷袋や保冷シートに包むとより安全ですよ。
- スカスカにせず、中身をギュッと詰める方が冷気が逃げにくいですよ。
- アルミ保冷シートを内側に敷くと保冷効果がUP
- クーラーボックスを直射日光に当てないようにしましょう。
2.塗装職人の体を守る！夏の現場おすすめ愛妻弁当
夏場は食欲が落ちがちですが、しっかり食事をとることが熱中症予防や体力維持には欠かせません。でも悪くなりやすい‥。そんな対策お弁当がこちら。
やっぱり♡愛妻冷しゃぶ弁当
豚肉は疲労回復に最適。冷やしても美味しいですよ！おかずは以下のとおり。
- 豚しゃぶ（ポン酢別添え）
- 冷やしトマト
- 夏きゅうりの浅漬け
- 梅干しご飯
- 荒塩を別容器で
昭和を思い出す！日本男児の塩鮭と枝豆弁当
酢の物は殺菌効果があり、夏場のお弁当にぴったり。昭和日本を思い出す名お弁当。
- 塩鮭（しっかり冷ます）
- 酢の物（きゅうり、わかめ、じゃこ）
- 枝豆
- ご飯（酢飯もおすすめ）
- 梅干し
心頭滅すれば火もまた涼し。冷やし精進うどん弁当
暑い現場でもツルっと食べやすい。まるでお坊さんの精進弁当。
- 氷水でしめたうどん
- トッピング（オクラ、大葉、鶏むね肉）
- つゆは別容器で（酢を少し入れると殺菌効果アップ）
上記の３種類以外は、また、お祖母ちゃんに聞いてきますね。
夏のお弁当の小さな工夫
コンビニが無い時代に、昔の人がやっていたお弁当の小さな工夫♪
- ご飯は酢飯にすると痛みにくいですよ。
- 梅干しは抗菌作用＆疲労回復に◎
- トマトのヘタは取って入れると痛みにくいですよ。
- 冷凍ゼリーや冷凍おにぎりは保冷剤代わりにも使えますよ。
3.清涼飲料水に頼らない！昔ながらの手作りスポーツドリンク＜保存版＞
市販のスポーツドリンクは便利ですが、糖分や添加物が多めなので、摂りすぎは体調不良も引き起こしやすいです。体を本気で考えるなら、手作りがおすすめです。
梅干しドリンク
材料（500ml分）
- 梅干し … 1個（種を取る）
- 水 … 500ml
- はちみつ … 小さじ1〜2
- 塩 … ひとつまみ
作り方：梅干しをほぐし、水とはちみつ、塩を混ぜるだけ。
自家製ポカリ風ドリンク
材料（1L分）
- 水 … 1L
- 塩 … 1.5g（小さじ1/4弱）
- はちみつ または 砂糖 … 大さじ2
- レモン汁 … 大さじ2
作り方：全てを混ぜるだけ。凍らせて持っていくと保冷剤にもなる。
甘酒ドリンク（水割りver.）
材料（500ml分）
- 無加糖の甘酒 … 100ml
- 水 … 400ml
- 塩 … ひとつまみ
作り方：全て混ぜるだけ。氷をたっぷり入れると美味しい！
麦茶＋塩ひとつまみ
材料（500ml分）
- 麦茶 … 500ml
- 塩 … ひとつまみ
昔ながらの職人ドリンク！カフェインゼロでゴクゴク飲めます。
あぁ〜。これ、昔はウチでも全部やっていたな～。毎日鉄やかんで麦茶を沸かして、タッパで氷を作って大水筒を何本も持っていたな〜。（笑）
4.忘れかけてた昔ながらの差し入れ５つのアイデア
- 冷やした塩むすび
- 梅干し
- きゅうりスティック＋味噌
- 冷やしトマト
- 冷凍したフルーツ（ぶどう、パインなど）
確かに今でも現場でもらったら嬉しいかも♪
職人さんへのひとこと
市販の清涼飲料水・氷コーラのがぶ飲み・エナジードリンクのがぶ飲みは便利だけど、飲みすぎはNG。昔ながらの手作りドリンクや、工夫を凝らした愛妻弁当が塗装職人さんの体を守り、夏の現場を支えますよ。
塗装店経営者の皆さんも、差し入れや冷却グッズの準備でこの夏を一緒に乗り切りましょうね。
今日は以上となります。
（職人の会本部一同）
